수많은 종의 상추가 있습니다. 각각은 다른 속성과 특성을 가지고 있습니다. 오늘 우리는의 장점과 속성에 대해 이야기 할 것입니다 보라색 상추. 체중을 유지하고 신체 기능을 향상시키는 데 도움이되는 상추입니다. 따라서 좋은 결과를 얻기 위해이 음식을 식단에 추가하는 것은 매우 흥미 롭습니다.
보라색 상추에 대해 더 알고 싶다면 이것은 당신의 게시물입니다.
특성 및 재배
매우 낮은 칼로리의 양상추 (모든 양상추처럼)이므로 저칼로리 식단에 포함하는 것이 좋습니다. 이 음식으로 또는 우리는 충분한 영양분을 얻고 총 칼로리에 적은 칼로리를 추가함으로써 식욕을 감소시킬 것입니다. 이 상추의 가장 높은 함량은 물이며 지방이 없습니다. 지방이 나쁘다는 것이 아니라 그램 당 더 많은 칼로리를 제공합니다.
보라색 상추의 부분은 다양한 방법으로 원하는 양까지 먹을 수 있습니다. 우리는이 상추를 엄청나게 추가하여 체중을 늘릴 위험이 없습니다.
재배에 관해서는 많은 관리가 필요한 식물이 아닙니다. 주기가 상당히 짧고 단시간에 수확 할 수 있습니다. 이것은 더 긴 주기로 다른 유형의 야채와 결합하여 더 최적의 방식으로 공간을 활용할 수 있음을 의미합니다. 또한 다양한 종류의 상추와 결합하여 일년 내내 수확 할 수 있습니다.. 거의 모든 유형의 용기에 잘 적응하는 문화입니다.
그 요구 사항 중 우리는 특히 새싹을 형성 할 때 적당히 요구되는 관개를 찾습니다. 모든 잎이 많은 채소는 많은 양분을 소비하기 때문에 상당히 비옥 한 토양이 필요합니다. 약 3 리터의 인쇄물이 필요합니다. 파종은 XNUMX 월과 XNUMX 월 사이에해야하며 일년 내내 수확 할 수 있습니다.
묘상에 심는 것은 매우 일반적입니다. 직접 파종으로도 할 수 있습니다. 직접 파종하면 나중에 약간의 희석이 필요합니다. 이상적으로는 식물을 심는 사이에 20-30cm의 거리를 두십시오. 우리가 묘상에서 최종 용기로 이식해야하는 경우, 적절한 순간은 식물에 약 4-5 개의 참잎이있는 때입니다.
새싹이 단단하고 약 5-10 주가 지나면 수확을 할 수 있습니다. 계절이 가장 무더 우면 상추가 싹이 트거나 올라갈 가능성이 있는데, 이는 꽃이 피고 잎이 씁쓸한 맛으로 단단 해지는 것을 의미합니다. 샐러드에 사용하려는 경우 권장하지 않습니다.
일년 내내 수확을하려면 비틀 거리며 심어야합니다. 이를 위해 엷게하는 동안 제거 된 묘목은 다른 상추를 심을 때까지 작은 화분에 보관할 수 있습니다. 우리는 또한 물이 담긴 대야에서 며칠 동안 뿌리 볼을 맨손으로 남겨 둘 수 있습니다.
가장 빈번한 해충 및 질병
보라색 상추는 종종 다음과 같은 해충 및 질병에 의해 공격을받습니다.
- 민달팽이와 달팽이. 그들이 땅에서 자라고 그것을 제거하는 것이 가장 좋은 것은 수동 수집 또는 맥주 함정의 행동입니다.
- 버섯이 곰팡이는 물을 과도하게하고 습도가 충분하면 나타납니다. 곰팡이를 제거하려면 감염된 부위를 제거하고 통기를 개선하는 것이 가장 좋습니다.
- 진딧물 이 진딧물은 토양에 질소가 과도 할 때 나타납니다. 이 문제를 완화하려면 쐐기풀 슬러리 또는 식물성 살충제를 사용하는 것이 가장 좋습니다.
- 새들. 새가 잎의 일부를 먹기 전에 새의 공격을 피하려면 그물망으로 덮는 것이 가장 좋습니다.
보라색 상추의 장점
이제 우리는 보라색 상추를 자주 섭취 할 때의 모든 건강상의 이점을 분석 할 것입니다. 이 상추는 머리 모양과 잎의 색깔이 자주색과 진한 빨강 색으로 변하여 쉽게 알아볼 수 있습니다. 이 상추의 영양가는 로메인 및 곱슬 상추의 영양가와 매우 유사합니다. 그러나 맛은 다소 다릅니다.
영양소 중에는 다음과 같은 신체에 유익한 비타민 A와 K가 많이 포함되어 있습니다.
- 우리의 심장 혈관계를 돕습니다 더 저항력이 있습니다.
- 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮게 유지합니다.
- 동맥 경화를 예방합니다.
- 액체의 레 텐틴을 제거하는 데 도움이됩니다. 셀룰 라이트 제거에 도움이됩니다.
- 저칼로리 다이어트와 포만감 조절에 적합합니다.
- 몸에 항산화 효과를 제공합니다. 이 효과는 당뇨병 및 기타 유형의 퇴행성 질환과 같은 질병을 예방하는 데 도움이됩니다.
- 자가 면역 및 호르몬 질환으로 고통받는 사람들에게 항 염증 효과가 있습니다.
- 혈액 내 산의 존재를 중화시키는 데 도움이됩니다.
- 소화 과정을 개선하여 더 쉽게 만듭니다.
- 종양의 출현을 예방합니다.
보라색 상추의 약용 특성
거의 모든 유형의 식단에 포함시킬 수있는 훌륭한 음식이라는 점을 제외하고는 그다지 좋지 않은 것 같지만 많은 약효가 있습니다. 그것이 가진 풍미는 식욕을 진정시키는 데 도움이되며 그 당시 신체의 요구를 충족시킵니다. 이 상추를 먹는 가장 좋은 방법은 자연 스럽습니다.
그것이 가진 몇 가지 의약 속성을 보자 :
- 베타 카로틴 함량이 높습니다. 체내에서 레티놀로 전환됩니다. 비타민 A를 저장하는 데 도움이되지 않습니다.
- 비타민 K의 원천이기 때문에 우리에게 더 강한 뼈와 더 건강한 피. 이 비타민은 혈전을 유발할 수있는 모든 영향을 막는 데 도움이됩니다. 또한 뼈의 좋은 상태와 밀도를 유지하여 칼슘을 잘 흡수합니다.
- 혈관에 남아있는 미네랄을 막아줍니다. 보라색 상추 40 인분은 매일 필요한 모든 비타민 K의 XNUMX %에 해당합니다.
- 수량은 적지 만 리보플라빈, 티아민 및 비타민 B6.
이 정보를 통해 보라색 상추에 대해 더 많이 배우고이를 식단에 도입하여 모든 특성을 활용할 수 있기를 바랍니다.